La phobie scolaire ou refus scolaire anxieux peut se manifester comme un décrochage, particulièrement pendant la rentrée des vacances de Noël.
Voici quelques conseils pour profiter de cette semaine et préparer sereinement la rentrée :
- N’essayez pas de pousser à bout la date de retour.
- Donner le temps à l’adolescent pour reprendre ses marques et ses habitudes, tout en gardant un rythme détendu, remettez progressivement les rituels basiques en place, tels que les horaires des repas ou avancez progressivement l’heure du coucher ou du réveil.
- Profitez de la semaine pour réviser les devoirs à faire.
- Éviter surtout les angoisses de dimanche soir parce que le travail n’a pas été fait.
- Prévoir si possible des activités avec les amis du collège ou du lycée les jours avant la rentrée. Ceci permettra de se projeter dans la scolarité mais de façons ludique et sociale
- Prévoir une activité ludique l’après-midi ou le soir de la rentrée. A nouveau, l’adolescent se projettera d’une façon plus ouverte sur la rentrée.
- Profitez de cette semaine pour renforcer ou améliorer la communication avec votre adolescent.
La communication est toujours plus facile dans des contextes positifs: jeux de sociétés, activités culturelles ou de loisir partagées. Reprendre le lien quand parent et adolescent profitent, améliore le lien et la confiance.
Encouragez le bien-être mental : Enseignez à votre enfant des techniques de relaxation, de respiration profonde ou de méditation pour l’aider à gérer l’anxiété. Ces exercices vous aideront aussi !
Belle année 2024 et profitez de la semaine de vacances !
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